Париж, 31 августа, 2020, 15:55 — ИА Регнум. Физические нагрузки не нанесут вреда людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, напротив, они полезны. Однако необходимо выполнять ряд рекомендаций.

Читайте также: Учеными создано лекарство для предотвращения сердечной недостаточности

Так, специалисты из Европейского общества кардиологов (ESC) отмечают, что людям с болезнями сердца следует заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. При этом стоит выбирать упражнения средней интенсивности, пишет EurekAlert!

Люди с ожирением, высоким давлением или диабетом могут выполнять силовые упражнения, например поднятие тяжестей, три раза в неделю. Также полезными будут и аэробные упражнения: езда на велосипеде, бег или плавание.

Что касается пациентов с ишемической болезнью сердца, то им стоит обратить внимание на любительские виды спорта. При этом, прежде чем начать занятия, специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом.

Также по теме: Медитация снижает риск развития сердечной недостаточности — ученые

«Регулярные упражнения не только предотвращают появление болезней сердца, но также снижают преждевременную смертность среди людей с установленными кардиологическими заболеваниями», — объяснил профессор Антонио Пелличча.

Как сообщало ИА REGNUM, ранее учёные из Международного университета Махариши в США заявили, что медитативные практики останавливают развитие гипертрофии сердца, а как следствие, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сокращают смертность.