Диетолог рассказала о простых способах укрепить иммунитет
Москва, 11 мая, 2020, 10:25 — ИА Регнум. Полноценный сон и сбалансированное питание помогают организму противостоять болезням. Об этом рассказала 11 мая врач-диетолог поликлиники №1 управделами президента Вера Шарошкина.
По её словам, сон, который длится не менее шести часов в сутки, является очень важным фактором для здоровья и иммунитета. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин. Большинству людей нужно спать семь или восемь часов.
Читайте также: Врач назвала вредные привычки жителей России на самоизоляции
В период эпидемии коронавирусной инфекции снизить стресс и чувство тревоги позволит физическая нагрузка. Ещё один фактор — правильное питание. В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, при этом налегать на булочки и конфеты, как и экспериментировать с диетами, не стоит, сказала Шарошкина РИА Новости.
Как сообщало ИА REGNUM, ранее в ФИЦ питания и биотехнологии предупредили об опасности в период эпидемии диет, которые основаны на дефиците калорий или исключают основные питательные вещества.
Читайте также: Названы диеты, повышающие риск заразиться коронавирусом
- «Да вроде, все хорошо...» Как живут Миша и Вася, потерявшие родителей в «Крокусе»
- Минобороны РФ сообщило о радиационной аварии на Украине
- Почти 300 фур скопились на границе России с Казахстаном
- В Курской области перекрыт маршрут прорыва ВСУ — 985-й день СВО
- Кремль назвал выборы президента Молдавии нечестными и недемократическими