Врач не рекомендовал перед сном пользоваться телефоном и объедаться
Москва, 19 января, 2020, 06:39 — ИА Регнум. Сон будет некачественным, если перед сном не ограничить себя в еде, просмотре ТВ и использовании смартфонов. Об этом рассказала «Вечерней Москве» врач-сомнолог Алёна Гаврилова.
Врач-сомнолог назвала вредными привычками засыпание перед телевизором и использование смартфонов перед сном. По её словам, мигающий синий свет негативно влияет на выработку «гормона сна» — мелатонина, что мешает засыпанию.
При этом по мнению врача, не следует ложиться голодным. Некалорийный перекус станет лучшим решением перед сном.
Кроме того, просмотр остросюжетных фильмов плохо влияет на сон, так как, способствует выбросу гормонов стресса.
Как передавало ИА REGNUM, 9 января советы по восстановлению режима сна дал руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета имени Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин.
- Как российское ТВ пиарит врагов России: волонтер ВСУ Станислав Боклан
- Путин призвал искать средства поражения беспилотников
- Представители 36 стран займутся борьбой с финансовыми преступлениями
- Наёмники из Франции и Польши сорвали флаг РФ с дома ветерана и растоптали
- ВСУ сбежали с позиций в Гродовке под Красноармейском — 938-й день СВО