Москва, 9 июня, 2019, 00:00 — ИА Регнум. Главный внештатный специалист-терапевт министерства здравоохранения (Минздрав) России, член-корреспондент РАН Оксана Драпкина рассказала, какие пищевые привычки чаще всего ведут к ожирению, сообщает 8 июня «Российская газета».

Цитата из м/ф «Нехочуха». реж. Юрий Бутырин. 1986. СССР
Лишний вес

Врач отметила, что одной из главных причин ожирения является избыток еды при недостатке физической активности. К числу факторов провоцирующих набор веса, она отнесла рекламу, которая пропагандирует нездоровую пищу.

Кроме того, развитию ожирения способствует потребление большого количества «пустых» углеводов (фастфуда) при недостатке клетчатки и отсутствие «культуры неспешной еды». Также врач акцентировала внимание на важности соблюдения режима дня и полноценного сна, недостаток которого негативно влияет на иммунитет и гормональную систему.

Драпкина посоветовала обязательно завтракать и хорошо спать. Стараться есть столько, сколько нужно для насыщения и не переедать. В рационе питания использовать больше свежих овощей и фруктов, каш, зелени и рыбы.

Напомним, одно из исследований итальянских ученых показывают неправильное питание и чрезмерное употребления фастфуда ведет к развитию тяжелых форм заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, женское бесплодие и пищевая аллергия.