Санкт-Петербург, 6 апреля, 2020, 14:29 — ИА Регнум. Способом, который позволит во время карантина избежать разрушительного воздействия стресса на организм и будет положительно влиять на иммунитет, поделилась с корреспондентом ИА REGNUM клинический психолог Елена Ковальчук.

Такой способ — постановка долгосрочной и значимой цели, которая не может быть реализована в ближайшем будущем. «Возможно, такая цель у вас уже есть. К примеру, изучить новое направление в рамках вашей деятельности деятельности для того, чтобы продвинуться в вашем профессиональном развитии. Цели могут быть разные, главное — они должны быть отдаленными и достаточно значимыми для вас, чтобы вы хотели их достигать, мобилизовались полностью для продвижения к ним», — говорит психолог.

Дальнейшее — дело техники. Разбейте цель на более мелкие шаги, эти шаги — на еще более мелкие и т. д. Делить можно (и нужно) вплоть до конкретных дел одного дня. Это кажется всем нам очень будничным, но если каждый день задаваться вопросом, как именно этот день приближает вас к тому, что для вас наполнено особым смыслом, то карантин не окажется сплошным «днем сурка».

Видеть в будущем что-то значимое, что несет для вас отдельную ценность, и планомерно стремиться к этому — занятие, которое всегда мобилизует психику человека и может очень помочь вам в ситуации длительного стресса, которую мы по факту имеем сегодня. Когда кризис, связанный с нынешней пандемией, будет преодолен, вы продолжите конкретные действия, а на время кризиса то, к чему вы стремитесь, поможет пережить его с минимальными потерями.

«Поверьте, нет ничего опаснее для здоровья человека, чем бесцельное праздное существование в подобных ситуациях. Поэтому насыщайте смыслом каждый свой день. Трудитесь физически и интеллектуально, помогайте своим родным и друзьям, заботьтесь о пожилых. Для вашего же здоровья», — уверен психолог.