Иерусалим, 22 мая, 2020, 23:05 — ИА Регнум. Израильский диетолог посоветовала, как снизить вес после выхода с карантина. О том, что она посчитала самым эффективным и первоочередным, рассказали «Вести» (Израиль).

Ольга Раз, заведующая кафедрой диетологии Ариэльского университета, считает, что сбросить 5−7 килограммов, набранных за время самоизоляции не составит великого труда, но некоторые усилия все же придется приложить. Во-первых, само по себе время карантина, это отличный период для перехода на более здоровую пищу, ведь не приходится участвовать в застольях и можно ориентироваться в еде только на свой выбор.

Во-вторых, кроме обычного отказа от соблазняющих вкусностей, вроде сладкого, Раз советует поощрять себя переходом «с вкусного на полезное», поедая вместо привычных калорийных продуктов менее питательные, с насыщенным и новым для худеющего вкусом. Ну и, наконец, можно просто найти себе занятие, которое будет интереснее, чем наполнение желудка.