Дубай, ОАЭ, 25 ноября, 2025, 19:44 — ИА Регнум. Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров раскрыл особенности личного режима дня, который позволяет ему поддерживать здоровые. Свой рецепт бизнесмен изложил 25 ноября в своем микроблоге в соцсети X.

Pavel Durov/Telegram

Отвечая одному из своих подписчиков, Дуров сформулировал ряд правил, которые, по его мнению, способствуют укреплению иммунитета.

«Спите 8+ часов, ешьте настоящую пищу, занимайтесь спортом, не нервничайте, не пейте и не курите, не принимайте таблетки», — написал он.

Ранее Дуров заявлял, что его рацион исключает мясо, молочные продукты, сахар, глютен и кофеин, а режим дня включает контрастный душ и ледяные ванны. Он также рассказал, что зимой купается в ледяных водоемах Финляндии и Швейцарии: после плавания в холодной воде у него не остается причин откладывать сложные проекты на потом. В июне 2019 года бизнесмен заявил, что на время полностью отказался от еды, выдержав недельный пост.

Такой комплекс мер, подкрепленный ментальными практиками, позволяет Дурову поддерживать здоровье на высоком уровне. Он отмечает, что за полтора десятилетия серьёзно болел лишь однажды.

В октябре 2025 года Дуров искупался в заповедном озере Кольсай в Казахстане. Бизнесмен отметил, что, несмотря на холодную погоду, это было «хорошее купание».