Москва, 18 мая, 2021, 11:32 — ИА Регнум. В жаркое время нужно потреблять больше воды и напитков, чем обычно, но нельзя пить ледяную жидкость залпом. Об этом главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал 18 мая РИА Новости.

Максим Додонов Красная Весна
Квас

Следите за развитием событий в трансляции: «Аномальная жара, природные пожары и паводки в России — все новости»

Он отметил, что в жару все ресурсы организма идут на охлаждение и поддержание жизнеспособности, потребление жидкости растёт, так как она интенсивно теряется с потом. Единой рекомендации о том, сколько пить воды, не существует.

Читайте также: Диетолог рассказал о правильном питании в жару

Примерная рекомендация — 40 миллилитров воды на килограмм веса. На нехватку жидкости в организме обычно указывает чувство жажды.

«Но не стоит пить воду сразу большими порциями и залпом. Лучше пить постоянно по несколько глотков. К чистой воде можно добавить морсы, компоты, квасы, чай», — рассказал Тяжельников.

Врач посоветовал не пить сладкие газированные напитки, концентрированные соки и кофе. Особенно вреден в жару алкоголь. Вред могут нанести и ледяные напитки из-за резкой разницы с температурой тела. Их употребление чревато снижением иммунитета и быстрым заболеванием.