Диетологи дали советы, как быстро похудеть к лету
Москва, 21 мая, 2019, 10:27 — ИА Регнум. Похудеть к лету можно быстро и просто. Этому помогут небольшие «хитрости», считает главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутелья, пишет «РГ».
Во-первых, не стоит принимать пищу на кухне, а уйти в другую комнату, где нет холодильника.
Во-вторых, есть нужно из маленьких тарелок, чтобы порции в них казались больше.
В-третьих, следует убрать из рациона жирную пищу, перейти от более вкусных жареных блюд к варёным.
В-четвёртых, нужно отказаться от сосисок, сарделек и колбас, а количество овощей, фруктов и зелени увеличить.
Пятое правило быстрого похудения, есть не спеша. Приём пищи должен составлять 20−25 минут.
И ещё одна маленькая хитрость, есть хлеб только из муки грубого помола или цельнозерновой.
Подробнее: Учёные предложили позже завтракать и раньше ужинать для похудения
Как сообщало ИА REGNUM, ранее учёные из Великобритании выяснили, что похудению способствует сокращение временного промежутка между первым и последним приёмом пищи.
Читайте также: Похудение без голодания: советы китайской медицины