Москва, 17 июня, 2023, 13:04 — ИА Регнум. Диетолог Минами Такикава, консультирующая бодибилдеров, назвала обыкновенный продукт, который поможет легко сбросить вес, сообщил Yahoo News Japan.

Annette Riedl/Global Look Press

«Преимущество капусты в том, что она низкокалорийна и легко приносит чувство насыщения», — сказала Такикава.

Диетолог назвала ещё одним преимуществом наличие в этом овоще витамина U. Он помогает регулировать работу стенок желудка и стимулирует метаболизм слизистой оболочки ЖКТ.

Среди других преимуществ диетолог назвала приятную хрустящую текстуру капусты, благодаря чему даже небольшое её количество может принести удовольствие.

При этом употреблять капусту, по рекомендации Такикавы, следует в салатах или супах для получения витамина С и калия.

Однако её не стоит употреблять слишком много, чтобы не нарушить баланс питательных веществ в организме. Употребление в пищу только одной капусты приведёт к недостатку трёх основных питательных веществ (белки, жиры и углеводы), которые должны присутствовать в рационе.