Врачи порекомендовали заменить кофе непродолжительным сном

Поспать в обеденный перерыв полезнее, чем пить кофе

Москва, 15 марта 2019, 04:06 — REGNUM  Заменить употребление кофе 20-минутным дневным сном порекомендовал Андрей Тяжельников, специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского департамента здравоохранения в интервью агентству новостей «Москва».

Ссылаясь на данные исследований, он отметил, что 200 мг кофеина продуктивнее было бы заменить 20-минутным дневным сном.

«Оптимальные варианты — это 10−20 минут и 90 минут сна», — сказал Тяжельников.

Непродолжительный сон в обеденный перерыв позволит быстро восстановить силы. Для полного восстановления понадобится полтора часа, «перебор» же с дневным сном даст «обратный эффект».

Напомним, 15 марта отмечается всемирный день сна.

Читайте также: Чересчур короткий или долгий сон одинаково опасны

Читайте ранее в этом сюжете: Дневная сонливость может быть симптомом болезни Альцгеймера — ученые

Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отослать информацию редактору.
×

Сброс пароля

E-mail *
Пароль *
Имя *
Фамилия
Регистрируясь, вы соглашаетесь с условиями
Положения о защите персональных данных
E-mail