Как похудеть к лету

Москва, 21 мая 2015, 08:24 — REGNUM  У большинства здоровых людей организм за зиму обязательно набирает некоторый жировой запас. Конечно,летом мы успешно сможем его сбросить во время жарких дней,когда аппетита нет совсем,зато пот течет ручьем. Однако красивой хочется быть уже в конце весны,когда теплая одежда окончательно убирается в шкаф,а на смену ей приходят облегающие платья и брючки.


Не торопитесь изнурять себя голодовками и безжалостными диетами,как бы красиво они ни назывались и какую бы стройность ни обещали. Давно известно,что наше тело,будучи резко поставленным в жесткие рамки,включает режим стресса и через некоторое время начинает диктовать свои условия и лихорадочно накапливать жир — эта программа заложена в человеке генетически,и спорить с ней сложно.

Итак,никакого насилия над собой! Все делаем легко,весело и с любовью. Просто включаем в свою жизнь несколько важных пунктов,при соблюдении которых результаты будут видны уже через месяц,советует :


1. Пьем много воды. Нет,не жидкости,а именно воды. Чистой,качественной и ни в коем случае не кипяченой. И не холодной,а обычной комнатной температуры. Начинаем утро со стакана воды,и лишь через полчаса приступаем к завтраку!


2. Питаемся более грамотно. Это совсем не трудно и не имеет отношения к подавлению чувства голода. Просто заменяем«неживые» и очень калорийные продукты на более здоровые и питательные. Например,колбасу — на отварное или тушеное мясо. Кондитерские изделия — на фрукты. Рафинированный сахар — на тростниковый. Захотелось шоколада? Нет проблем,побалуйте себя,только покупайте качественный,содержащий не менее 75% настоящих какао-бобов.

3. Побольше движения. Весной так приятно ходить пешком! Танцуйте,делая уборку. Бегайте,гуляя с ребенком или с собакой. Без напряжения,исключительно себе в удовольствие. Если же хотите подвига — подберите себе самый простой пятиминутный комплекс упражнений для талии и бедер и выполняйте его ежедневно. Можно и несколько раз в день,если будет такое желание.


4. Неплохо подключить и очистку кишечника,чтобы вывести скопившиеся за зиму шлаки. Только не принимайте разрекламированный«чай для похудения», который вызывает диарею,а используйте мягкие натуральные средства: семя льна,отвар душицы или шалфея,календулу,ромашку.

Соблюдая все эти простые правила,не позволяйте себе бездельничать! От скуки вы можете рассеянно сжевать сдобную булочку и даже не заметить этого. Занимайтесь тем,что вам нравится,будьте увлечены,вовлечены,постоянно заняты чем-то приятным: танцуйте,рисуйте,пишите стихи,вышивайте или собирайте коллекцию плюшевых медвежат. Это обязательно усилит эффект от всего остального. Главное — чтобы все это сочеталось с любовью к себе и с хорошим настроением!

Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отослать информацию редактору.