Москва, 11 октября, 2019, 08:56 — ИА Регнум. Самым главным компонентом в профилактике ожирения наряду с диетой является увеличение физической активности. Особенно это касается людей, ведущих малоподвижный образ жизни, сообщили в Роспотребнадзоре.

Читайте также: Названы самые приверженные ЗОЖ регионы России

Повышенная физическая активность (не менее 30 минут ежедневно не реже 3−4 раз в неделю) — верное средство борьбы с избыточной массой тела (спортивная ходьба, бег, велосипед, плавание), а также здоровое питание.

Кроме того, важно правильное дышать. Во время занятий рекомендуется производить максимальный выдох, потому что для окисления жиров требуется много кислорода.

Как сообщало ИА REGNUM, 11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. В большинстве стран Европы ожирением страдает 15 — 25% населения.

Подробнее: Рост массы тела увеличивает риск развития некоторых видов рака — ученые

Учёные из Японии назвали новую причину ожирения