Летние ягоды практически все полезны для здоровья человека. Однако самая полезная летняя ягода — это черника, считает главный внештатный диетолог Москвы Антонина Стародубова, передаёт АГН «Москва».

Ягоды
Ягоды
Дарья Драй © ИА REGNUM

Черника — рекордсмен по содержанию антиоксидантов, содержит витамины А, Е, B9 и способствует хорошему состоянию желудочно-кишечного тракта.

На втором месте — вишня. Ягода обладает высоким содержанием полезных веществ, способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.

На третьем — арбуз. В этой большой ягоде высокое содержание фолиевой кислоты, магния и ликопина, это очень полезно в профилактике атеросклероза и онкологических заболеваний.

Диетологи считают, что дневной рацион человек на 50% должен состоять из овощей, фруктов и ягод.

Читайте также: Эксперты назвали самые полезные для здоровья ягоды

Как сообщало ИА REGNUM, по словам экспертов, в целом ягоды очень полезны и богаты витаминами, такими как витамин С, фолиевая кислота, магний, медь и силен.

Подробнее: Эксперты сообщили, когда покупать и как правильно выбрать клубнику

Читайте развитие сюжета: Врач-сомнолог рассказал о норме продолжительности сна