Москва, 27 декабря, 2017, 10:39 — ИА Регнум. Жители Москвы, как все жители России, продолжают готовиться к встрече Нового года и закупать продукты питания к праздничному столу. Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова дала советы, как сделать так, чтобы новогоднее застолье прошло без последствий для организма, сообщается на сайте мэра Москвы.

Во-первых, не нужно перед новогодней ночью голодать весь день, потому что потом, как правило, голодный человек набрасывается на еду и съедает больше, чем нужно.

Во-вторых, не стоит переедать в саму новогоднюю ночь. Норма еды — это то, что может уместиться в ладони, сложенные лодочкой.

Можно съесть и что-то очень вредное, запрещенное врачами, но не увлекаться, а позволить себе маленькую порцию.

Хозяйкам не стоит готовить «вёдра» салатов. Хорошо бы приготовить, не больше того, чем можно съесть за праздничным столом, и поменьше использовать майонез.

Салаты можно заправить майонезом со сниженным содержанием жиров, разбавить его лимонным соком или просто промазать салат более тонким слоем соуса.

Без алкоголя в Новый год не может обойтись большинство российских граждан. Рекомендуется употреблять его умеренно.

Оптимально — это бокал шампанского, вина, пива или рюмка крепкого напитка, но не больше. Тем более не надо смешивать разные алкогольные напитки.

Главный совет диетолога — хорошо отдохнуть в новогодние праздники и отвлечься от проблем. Это приносит гораздо больше пользы для здоровья, чем что-то еще.

Также не стоит все праздничные дни сидеть за столом. Надо больше гулять, заниматься спортом и получать положительные эмоции.

Как сообщает ИА REGNUM, департамент здравоохранения города Москвы запустил открытый медицинский лекторий «Бегу к врачу». На встречах с московскими врачами любой желающий сможет разобраться в различных аспектах здоровой жизни в столице.

Лекции о здоровом образе жизни проходят в павильоне «Заповедное посольство» в парке «Зарядье».

Напомним, лекция главного диетолога Москвы Антонины Стародубовой «Новый год: как не дать застолью себя победить» состоялась 18 декабря 2017 года.

Читайте также: Перед Новым годом Роспотребнадзор сообщил о правилах выбора красной икры