Москва, 30 сентября, 2016, 14:30 — ИА Регнум. Всемирный день сердца, который по традиции отмечается 29 сентября, в России в этом году прошел преимущественно в физкультурно-оздоровительном формате. Это не случайно, ведь здоровый образ жизни — основа профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний. В России в совокупности они являются причиной 48% смертей, а от хронических болезней сердца и сосудов страдают 8% соотечественников.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Немалую роль сыграло создание по всей стране специализированных центров для оказания экстренной помощи при инфарктах, инсультах и других сердечно-сосудистых заболеваниях. Только в Москве открыты 29 таких центров, благодаря чему на две трети сократилась смертность от болезней сердца и сосудов. В других российских регионах позитивная динамика тоже налицо. Например, в Республике Татарстан смертность снизилась на треть, в Зауралье — более чем на 10%. В то же время повысилось и качество оказания скорой медицинской помощи — все чаще врачи и фельдшеры уже на догоспитальном этапе проводят тромболитическую терапию — восстанавливают кровоток в сосудах.

Но очевидно, что лучше не доводить болезнь до криза. Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. Значительные успехи достигнуты и на этом пути. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться при необходимости можно в любое время — в центрах здоровья, открытых повсеместно. По словам министра здравоохранения России Вероники Скворцовой, с 2013 года более 80% россиян прошли профилактические осмотры и скрининги.

Результаты обследований оставляют желать лучшего — хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи — артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация — важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Вот почему мероприятия Всемирного дня сердца в первую очередь посвящены физической активности и просвещению граждан относительно правил здорового образа жизни.

Общеизвестно высказывание, что «движение — жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки — ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья — по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение — еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины — 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать — есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постное мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением — врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об это помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился — на 38%. Значит — многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. А если каждый возьмет за правило вести здоровый образ жизни, тогда Всемирный день сердца ежегодно будет отмечаться значительным снижением смертности от сердечных катастроф.