Институт семейной медицины: Из-за теплой зимы у жителей Архангельской области развивается депрессия

Архангельск, 18 января 2007, 15:59 — REGNUM  Из-за аномально теплой и бессолнечной зимы у жителей Архангельской области развивается сезонная депрессия. Об этом сообщил корреспонденту ИА REGNUM директор Институт семейной медицины Владимир Попов.

По его словам, когда человеку не хватает света, у него нарушается выработка ряда биологически активных веществ в организме, прежде всего, серотонина. В очень большом проценте случаев у людей понижается настроение, что у предрасположенных людей может вызвать и более тяжелое заболевание - "зимнюю депрессию". Заболевание сопровождается повышением аппетита, желанием употреблять в пищу сладкое: шоколад, пирожные. Развитие депрессивных настроений резко ухудшает течение хронических заболеваний: сердца, легких, снижается также работоспособность, повышается раздражительность. В эту зиму в Архангельской области солнца практически не было. Жителям области необходимо компенсировать себе световой недостаток. Необходимо, чтобы в помещениях было яркое освещение, яркие цветовые гаммы. Можно ввернуть более яркие лампочки солнечного спектра в квартире. "Очень важно в этот период обеспечить сбалансированное питание, противопоказаны вегетарианские диеты, если ограничивать себя в употреблении мяса, то это может привести к проблеме со здоровьем", - пояснил Попов. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты. Также надо обеспечить себе адекватную физическую нагрузку, так как она стимулирует выработку биологически активных веществ в организме и способствует повышению настроения. "Оптимальны прогулки в быстром темпе до достижения легкой отдышки, также прекрасно помогает плавание. Можно также заниматься восточными физическими практиками, например йогой, это тоже будет способствовать борьбе с депрессией", - рассказал он.

Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
Главное сегодня
NB!
24.01.17
На Шпицбергене задержали латвийское рыболовецкое судно
NB!
24.01.17
Представитель Национального избиркома Венесуэлы: «Кризис неоспорим»!
NB!
24.01.17
Новая империя Карла Великого или новая Антанта?
NB!
24.01.17
Социальная революция Петра Великого
NB!
23.01.17
Госдума обяжет врио губернатора отчитываться о доходах
NB!
23.01.17
Трамп подписал распоряжение о прекращении переговоров по ТТП
NB!
23.01.17
СМИ: «Аэрофлот» по неизвестным причинам отменил рейсы в Минск и обратно
NB!
23.01.17
Не все тендеры московской мэрии так прозрачны, как утверждают чиновники
NB!
23.01.17
Восточный Мосул находится под полным контролем армии Ирака — СМИ
NB!
23.01.17
Традиция: Россия вновь не участвует в обсуждении будущего Арктики в Тромсё
NB!
23.01.17
Радио REGNUM: второй выпуск за 23 января
NB!
23.01.17
«Радий Хабиров в Башкирию не вернётся»
NB!
23.01.17
Госдума увеличит налог на участки под ИЖС с недостроенными домами
NB!
23.01.17
Фийон: Грузия и Украина в НАТО не вступят
NB!
23.01.17
Югра: вместо водоочистки за 90 млн рублей — чистое поле
NB!
23.01.17
Смогут ли власти заставить граждан отказаться от наличных?
NB!
23.01.17
Любить или лупить: в Челябинске снова вызвал споры закон «о шлепках»
NB!
23.01.17
Мизулину зовут в «Единую Россию» укреплять нравственное направление
NB!
23.01.17
Песков прокомментировал просьбу Церкви о передаче ей «Херсонеса»
NB!
23.01.17
Институт президентства в США не меняется
NB!
23.01.17
«Ползучая белорусизация»: Минск на пороге критической массы
NB!
23.01.17
Трамп между Эрдоганом и Путиным или Эрдоган между Путиным и Трампом?