Наталья Кузенкова — главврач городской поликлиники №68 Москвы — рассказала, как быстро восстановиться после COVID-19.

Штамм коронавируса «Омикрон» под микроскопом
Штамм коронавируса «Омикрон» под микроскопом
Vk.com/mihailohlopkov

Следите за развитием событий в трансляции: «Новые правила «Омикрона»: все новости о коронавирусе в России»

По ее словам, любая вирусная инфекция ослабляет организм, поэтому в первое время после болезни не нужно нагружать организм, наоборот — нужно помочь ему правильным питанием, достаточным сном, а также режимом физической активности и отдыха.

Физические упражнения необходимо делать 5 дней в неделю по 20−30 минут. Продолжительность следует увеличивать постепенно.

Важно также соблюдать правила личной гигиены, чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку.

Питание должно содержать цельнозерновые продукты, растительные масла, орехи, бобовые.