Москва, 24 апреля, 2020, 10:41 — ИА Регнум. Адаптироваться к периоду вынужденной самоизоляции, введённой из-за пандемии коронавируса, справиться с нахлынувшим потоком перемен и сохранить психическое здоровье помогут рекомендации от специалистов Центра экстренной психологической помощи МЧС России.

Читайте также: Психолог дала советы сидящим на самоизоляции

Психологи советуют родителям стараться сохранить привычный режим дня для детей. При этом делать привычные вещи, такие как общение с друзьями, занятия в школе, прогулки и игры можно в новом формате. Например, ходить в гости можно оналайн, а игру в песочнице можно заменить на занятие с кинетическим песком. Также рекомендуется больше времени уделять приятным вещам — вместе готовить любимые блюда, разрешить дольше смотреть любимые мультфильмы.

Также по теме: Доктор Мясников дал советы по психологической устойчивости на самоизоляции

В методических рекомендациях психологов МЧС есть и советы для подростков. Так, им советуют составить чёткий распорядок дня и стараться максимально его придерживаться, при этом не забывать посвящать время своим любимым делам — слушать любимую музыку, читать книги. Психологи уверены, что составленный план не только на день, но и на неделю поможет чувствовать себя увереннее.

Как сообщало ИА REGNUM, ранее представитель информационного центра по мониторингу ситуации с коронавирусом, врач Александр Мясников посоветовал в условиях самоизоляции не смотреть телепередачи про коронавирус.