16 советов как пережить жару - советы экспертов

Москва, 27 июля 2011, 12:17 — REGNUM  Август обещает быть жарким - во многих регионах столбик ртути в термометре упорно будет ползти к 40-й отметке. Хорошо, если отпуск, а когда приходится работать в жару не будет лишним прислушаться к советам профессионалов.

Министерство здравоохранения Армении рекомендует:

избегать прямых солнечных лучей, особенно в период между 12:00 и 17:00 на улице необходимо находиться в тени;

стараться ежедневной работой заниматься в относительно прохладное время суток;

желательно, чтобы дети, беременные женщины, пожилые и страдающие хроническими заболеваниями люди в самые жаркие дневные часы спали или лежали, поскольку в этом случае улучшается кровообращение и теплоотдача;

максимально защищаться от ультрафиолетовых лучей - носить шапку, солнечные очки, зонтик, надевать хлопковые изделия светлых тонов; пить много жидкости - около 3 литров в день;

не злоупотреблять кофеином и сладкими напитками - неважно, холодными или горячими;

стараться избегать непроветриваемых или малопроветриваемых помещений, долго находиться в припаркованном на солнце транспортном средстве, и тем более не оставлять детей в автомобиле с закрытыми окнами;

не находиться под прямым холодным потоком кондиционирующих устройств или вентиляторов;

одеваться соответственно температуре воздуха в кондиционируемых помещениях;

не употреблять продукты и тем более безалкогольные напитки сомнительного свойства и продаваемые в сомнительных санитарно-гигиенических условиях (квас, разливные соки, жаренные мясопродукты и грибы, изделия с большим содержанием крема, разливное мороженое);

перед употреблением тщательно промывать овощи и фрукты проточной водой;

чаще мыть руки с мылом;

продукты хранить в закрытых тарах и в холодильнике;

не засорять окружающую среду;

не позволять детям плавать в декоративных водных бассейнах или играть с оросительной водой;

следить за качеством питьевой воды, в случае сомнений в ее качестве - кипятить или обратиться в соответствующие структуры.

Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отослать информацию редактору.