16 советов как пережить жару - советы экспертов

Москва, 27 Июля 2011, 12:17 — REGNUM  Август обещает быть жарким - во многих регионах столбик ртути в термометре упорно будет ползти к 40-й отметке. Хорошо, если отпуск, а когда приходится работать в жару не будет лишним прислушаться к советам профессионалов.

Министерство здравоохранения Армении рекомендует:

избегать прямых солнечных лучей, особенно в период между 12:00 и 17:00 на улице необходимо находиться в тени;

стараться ежедневной работой заниматься в относительно прохладное время суток;

желательно, чтобы дети, беременные женщины, пожилые и страдающие хроническими заболеваниями люди в самые жаркие дневные часы спали или лежали, поскольку в этом случае улучшается кровообращение и теплоотдача;

максимально защищаться от ультрафиолетовых лучей - носить шапку, солнечные очки, зонтик, надевать хлопковые изделия светлых тонов; пить много жидкости - около 3 литров в день;

не злоупотреблять кофеином и сладкими напитками - неважно, холодными или горячими;

стараться избегать непроветриваемых или малопроветриваемых помещений, долго находиться в припаркованном на солнце транспортном средстве, и тем более не оставлять детей в автомобиле с закрытыми окнами;

не находиться под прямым холодным потоком кондиционирующих устройств или вентиляторов;

одеваться соответственно температуре воздуха в кондиционируемых помещениях;

не употреблять продукты и тем более безалкогольные напитки сомнительного свойства и продаваемые в сомнительных санитарно-гигиенических условиях (квас, разливные соки, жаренные мясопродукты и грибы, изделия с большим содержанием крема, разливное мороженое);

перед употреблением тщательно промывать овощи и фрукты проточной водой;

чаще мыть руки с мылом;

продукты хранить в закрытых тарах и в холодильнике;

не засорять окружающую среду;

не позволять детям плавать в декоративных водных бассейнах или играть с оросительной водой;

следить за качеством питьевой воды, в случае сомнений в ее качестве - кипятить или обратиться в соответствующие структуры.

Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
Главное сегодня
NB!
18.01.17
Протесты в Москве: «Диалог — вопрос стабильности самой социальной системы»
NB!
18.01.17
Протестная активность в Москве: «Собянин спасает рейтинг Путина»
NB!
18.01.17
«Без радикальных мер транспортные проблемы Москвы было не решить»
NB!
18.01.17
«Нападение на Литву – не теоретическая угроза»
NB!
18.01.17
Итальянские полицейские забывали о штрафе, восхищаясь Путиным
NB!
18.01.17
Россия готова отменить «закон Димы Яковлева» — Матвиенко
NB!
18.01.17
Коста-Рика: как живут индейцы в самой счастливой стране мира
NB!
18.01.17
65% граждан считают Россию передовой и развитой страной: опрос
NB!
18.01.17
Государственная машина Казахстана по производству смыслов
NB!
18.01.17
В России выплачено 22,9 млрд рублей долгов по зарплате
NB!
18.01.17
Песков: Киев сам отказывается от Донбасса
NB!
18.01.17
Обама выпустил на свободу борца за независимость Пуэрто-Рико
NB!
18.01.17
ЕС почему-то ведёт себя «не совсем умно»: обзор «евроинтеграции» Украины
NB!
18.01.17
2017 год. Будет ли положен предел экспансии Турции на Ближнем Востоке?
NB!
18.01.17
Армянский предвыборный пазл
NB!
18.01.17
Сколько раз проходил крещение Господь Христос
NB!
18.01.17
Эволюция команды Сергея Собянина и московская предвыборная повестка
NB!
18.01.17
За свадьбы со стрельбой следует конфисковывать автомобиль – Жириновский
NB!
18.01.17
Юридический ребус Лаврова для Алиева и Мамедъярова
NB!
18.01.17
«Нефть поддержали»
NB!
18.01.17
«Рубль продолжит лихорадить»
NB!
18.01.17
Маккейн признал Россию крупнейшим игроком на Ближнем Востоке